heh na mnie uginania nadgarstków wogóle nie dzialalo przez rok przedramie stało w miejscu niedawno zmieniłem trening na takowy i przedramie pykneło 2 cm w góre Pasjonuje mnie armwresling tylko stołu brak co do ściskaczy fajne uzadzenie na m.dłoni i siłe uchwytu, ale wg. mnie na jakis czas potem obciazenie jest za słabe;/... no chyba ze ktos z [...]
[...] nie halo? osobiscie mnie ten kwit 100-200 zl, nie obchodzi, natomiast motyw tego ze ktos cos dostaje po "znajomosci" -> bo niewiem jak to inaczej nazwac, 3ci rok z rzedu jest troche nie fair wobec innych startujacych nie sadzisz? Bo nie jest to czyste losowanie np. "Mikolaja Olimpu", skoro i tak zawsze pojawia sie mietki [...]
[...] dało chyba 15 miejsce na 21 startujących. Najlepsza piątka to wyniki od 113 do chyba 70 . Najwięcej ku zaskoczeniu miał chyba najlżejszy zawodnik. Mistrz Polski z zeszłego roku pan Tadeusz strasznie się męczył i zakończył wynikiem 103 bodajże . Finał odbywał się w kolejności od najgorszych wyników z eliminacji . Każdy poprawiał swoje [...]
[...] reporter zachowuje się jakby MMA nie było sportem tylko jakimiś walkami gladiatorów czy psów... cały czas że krew się poleje, agresja ipt... i Pudzian i redaktor myśleli że rok temu Pudzian walczył z Silvą Mariusz myślałem że po przegranej pokory nabierze a dalej to samo, że sparuje z chłopakami którzy 5-7 lat boksu ćwiczą, ważą 20 kg mniej jak [...]
[...] Gdyby nie przewroty to dzisiaj nic bys nie mial i nie zyl jak zyjesz, ludzie zrozumicie. Isl , chiny wiele krajow zrobily przewrot i radza sobie dobrze! Nie wazne czy to rok czy 10 lat, bo politycy zaczynaja sie bac i wiedza do czego ludzie sa zdolni, wiedza ze moga zostac wygnani, zabici czy cos innego. O TO CHODZI. U nas politycy wiedza ze [...]
Temat zapowiedzialem prawie rok temu, ale prosze, spelnia sie Na szczescie mistrzostwa nie pokryly sie z Zabrzem, beda troche pozniej. Odsylam do tekstu i linka, gdzie jest calosc plus drobne fotki. Co do opinii, ze zle, ze pokazuja sie 10-latki, to nie zgodze sie do konca. W koncu w takiej gimnastyce artystycznej pokazuja sie niemal w bikini [...]
W zime lepiej sie pakuje wiadomo niższa temperatura,łatwiej nabrać masy ale lato ma swój urok pokazujemy sylwetki to na co pracowaliśmy cały rok...zdecydowanie lato gorzej dla tych co na mase lepiej dlatych co na rzeźbe.
qrde weźcie nie przesadzajcie, koleś ma co prawda 20 latek, ale postanowił poprawić swoją sylwetkę, a postanowił to dopiero 0,5 roku temu (w sumie to rok temu, ale od 6 miechów na poważnie) - przecież 90% ludzi, którzy wstawiają tu foty po 0,5 roku, a nawet po roku (czasami) nie ma sie czym pochwalić należy to uszanować, ze koleś sie stara [...]
[...] mowili tylko nie wielu zbliża sie do tej granicy , jak mi sie nie przydarzy jakaś cieszka kontuzja to sadze ze zbliżę sie do tych ciezarow , tak wyciskaniem zajmuje sie 2 rok i te 200 kg mysle to nie jest az taki slaby wynik bylo i 205 kg ale organizm nie wytrzymał takiego progresu z 160 kg narazie zatrzymałem sie w miejscu ale nie na dlugo [...]
jak mi sie nie przydarzy jakaś cieszka kontuzja to sadze ze zbliżę sie do tych ciezarow , tak wyciskaniem zajmuje sie 2 rok i te 200 kg mysle to nie jest az taki slaby wynik bylo i 205 kg ale organizm nie wytrzymał takiego progresu z 160 kg narazie zatrzymałem sie w miejscu ale nie na dlugo teraz nabieram rozmachu ;) Myślę że do takich wyników [...]
[...] mowili tylko nie wielu zbliża sie do tej granicy , jak mi sie nie przydarzy jakaś cieszka kontuzja to sadze ze zbliżę sie do tych ciezarow , tak wyciskaniem zajmuje sie 2 rok i te 200 kg mysle to nie jest az taki slaby wynik bylo i 205 kg ale organizm nie wytrzymał takiego progresu z 160 kg narazie zatrzymałem sie w miejscu ale nie na dlugo [...]
[...] bo też mam okropny ból. Zaczęło się przy MC. Po prostu rozluznilem mięśnie i dup. Potem tydzień leżenia, w miarę było lepiej i termin maratonu na który szykowalem się cały rok. Na 27 km znów dup i tak do dzisiaj. Od 3 miesięcy nawet na kibel nie idzie porządnie usiąść. Szkoda słów! Kolega polecił mi kręgarza ale tego też się boję żeby większym [...]
Chodzę na kick-boxing już ponad rok. Umiem dobrze boksować ale nie wiem co z tym dalej. W przyszłym tygodniu jadę na badania bo będę chodził na sparingi i zapytam się specjalistki.
dla dobra tego spamu udaję się do uderzanych:P albo innych może nie perełka ale tyż ciekawe "stosowane już wcześniej suplementy : Creatyna monohydrat Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Creatyna micromizer,creatine alkalne,monster mass ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to wrzucam %-) czekam na opinie/sugestie/krytykę obecna waga ~72kg zbita z 80kg staż z dietą i planem treningowym - 1 rok 1x cykl na mono Obecnie zaczynam cykl i zobaczymy jak będzie ;p Foty umieszczam abym potem sobie porównał w odległej przyszłości ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d8b8519ad134275a37f1d524e28dddc.JPG [...]
[...] 15lat i 10 miesiecy stazu JUŻ wiec jaki za młody? Jaki wg. ciebie jest odpowiedni? 16?17? Jeśli tak to co się takiego dzieje w tym okresie wiekowym ze 15 to za wcześnie a rok czy dwa więcej już jest ok? Do autora: Jesli plan typowo siłowy do dzial TS i dwubój. Nie tutaj, dla ciebie bym proponowal skróconą wersję FBW, tylko podstawowe zlożone [...]
"Nie mam jakis szczegolnych priorytetow. Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego" -- co to za kontuzja? masz jakies inne problemy zdrowotne? konsultowałeś trening z lekarze SPORTOWYM? Nie chcialbym sie tutaj dlugo rozwodzic, ale konsultowalem z masa [...]
"Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany. " -- po to jest forum, żeby sobie pomagać z tą kontuzją może spytaj jeszcze w "zdrowiu" moze akurat ktoś coś podobnego miał będzie "Wydaje mi sie, ze sekret lezy w doborze cwiczen i technice. Np. klatka cwicze troszke [...]
Od dawna wiemy, że Arek ma ogromny potencjał. Z roku na rok jest lepszym piłkarzem i ma wiele zadatków na piłkarza formatu Roberta Lewandowskiego. Jeśli obaj podtrzymają forme to z pewnością będzie można pokusić sie o stwierdzenie, że to jeden z lepszych duetów napastników w Europie. Ostatnio Arek zajął 2 miejsce w prestiżowym głosowaniu 'Golden [...]
Wyjątkowy konkurs Swiateczny ARG i Nutrifarm !
